El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico intencionado, estructurado y direccionado hacia el desarrollo y mejoramiento de todas las esferas y condiciones del ser humano. En especial se enfoca hacia el desarrollo de las capacidades físicas, las cuales se dividen en:
Capacidades físicas condicionales y cooordinativas.
-capacidades condicionales: estas depende en su funcionamiento por el sistema metabólico y vías energéticas y a su vez se dividen en: fuerza, resistencia y velocidad.
-capacidades coordinativas: están condicionadas por el sistema nervioso central:
(básicas, especiales y complejas).
básicas: regulación y dirección del movimiento - adaptación y cambios motrices.
especiales:
-orientación
-equilibrio
-ritmo
-anticipación
-diferenciación
-coordinación.
Complejas:
-aprendizaje motor
-agilidad.
CLASIFICACIÓN DE LAS CLASES DE ENTRENAMIENTO:
De preparación técnica: va dirigido al paso a paso del movimiento o gesto deportivo que se quiere fortaleces o trabajar. Se debe realizar de forma moderada en cuanto a intensidad física ya que el sistema nervioso central funciona de manera indebida cuando el cuerpo esta fatigado.
Preparación física: dirigido a la parte de las capacidades condicionales.
preparación táctica: dirigido especialmente a los deportes de conjunto (estrategia)
preparación mixta: se da cuando combinamos varias clases de preparaciones.
preparación complementaria: la utilizamos cuando hay falencias y necesitamos fortalecer o re-entrenar en casa o por fuera de nuestro club o grupo.
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